Recuperación y aumento de masa muscular

Subir de peso a expensas de músculo es mucho más que simplemente "comer mucho".

Tanto las calorías como la adecuada distribución de macronutrientes y la calidad de estos, son básicos para el aumento y la recuperación de la masa muscular entrenada.

En un programa para aumentar de peso a expensas de músculo se deben consumir más calorías de las que el organismo gasta, pudiendo lograrse comiendo constantemente, evitando saltarse las comidas y adicionando alimentos saludables, nutritivos y densamente calóricos.
Sin embargo, es importante entender que aunque la dieta tenga como objetivo la ganancia de peso, no se debe aumentar el consumo de alimentos procesados y de baja calidad nutricional, a esto nos referimos con simplemente “comer mucho”.

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Subir de peso a expensas de músculo es mucho más que simplemente "comer mucho".

Tanto las calorías como la adecuada distribución de macronutrientes y la calidad de estos, son básicos para el aumento y la recuperación de la masa muscular entrenada.

En un programa para aumentar de peso a expensas de músculo se deben consumir más calorías de las que el organismo gasta, pudiendo lograrse comiendo constantemente, evitando saltarse las comidas y adicionando alimentos saludables, nutritivos y densamente calóricos.
Sin embargo, es importante entender que aunque la dieta tenga como objetivo la ganancia de peso, no se debe aumentar el consumo de alimentos procesados y de baja calidad nutricional, a esto nos referimos con simplemente “comer mucho”.

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